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怎么样喝咖啡才不会上瘾，怕喝多会咖啡醉！
来源: | 作者:yunshangzi | 发布时间: 2020-02-01 | 2255 次浏览 | 分享到:
咖啡因成瘾就被列为一种精神障碍，指摄入咖啡因的人会出现焦躁不安、神经过敏、失眠、兴奋等症状，以及胃肠、泌尿系统和心脏的不良反应，高剂量的咖啡因甚至有可能使人丧命，在美国，约7%的个体可能被判定为咖啡因中毒
很多人喝咖啡怕咖啡上瘾，怕咖啡醉。今天昆明咖啡培训、昆明咖啡师培训学校、昆明咖啡培训学校的老师来告诉你。怎么样喝咖啡才不会上瘾，怕喝多会咖啡醉。这几天小编在家里冲咖啡喝，很多人都说咖啡苦，但很快，它就能带来兴奋和快乐。
咖啡豆
在美国一项统计中显示，咖啡因成瘾就被列为一种精神障碍，指摄入咖啡因的人会出现焦躁不安、神经过敏、失眠、兴奋等症状，以及胃肠、泌尿系统和心脏的不良反应，高剂量的咖啡因甚至有可能使人丧命，在美国，约7%的个体可能被判定为咖啡因中毒。咖啡消费大国不可小视。

为了让大家了解咖啡豆的主要成分，下面让昆明咖啡培训的老师来具体来诠释
第一、咖啡因：有特别强烈的苦味，刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。天然的兴奋剂，喝咖啡的最大乐趣。
第二、单宁酸：煮沸后的单宁酸会分解成焦梧酸，所以冲泡过久的咖啡味道会变差。很多人在抢双黄连，其中的主要成分也是单宁酸。
第三、脂肪：其中最主要的是酸性脂肪及挥发性脂肪。是咖啡香味的主要来源。
咖啡豆
第四、蛋白质：卡路里的主要来源，但是咖啡里所占比例非常少。咖啡在我们冲煮时蛋白质不容易溶解出来，所以想在咖啡里不会得到太多的热量。
第五、糖：咖啡生豆所含的糖分约8%，经过烘焙后大部分糖分会转化成焦糖，使咖啡形成褐色，并与单宁酸互相结合产生甜味。咖啡品质越高，一般含的糖量也越高。
第六、纤维：生豆的纤维烘焙后会炭化，与焦糖互相结合便形成咖啡的色调。高占咖啡豆总量的70%。
第七、矿物质：含有少量石灰、铁质、磷、碳酸钠等。
黑咖啡
当我们了解咖啡成分之后，我们应该这么喝咖啡呢？具体需要注意哪些？
第一、每天喝咖啡中的咖啡因含量不要超过400毫克，建议每天喝三杯，一杯咖啡液含量180毫升左右。
第二、加糖、加奶的咖啡不建议放到第二天喝。除了密封好的黑咖啡以外
第三、不建议空腹喝咖啡，咖啡会增加胃酸分泌，会伤害我们的胃。
黑咖啡挂耳
第四、咖啡跟酒不要一起喝，增加心血管的负担，严重会导致血管破裂。
第五、有长期喝咖啡的人应该适度补充钙质与镁，老年、小孩、妇女不建议长期过量喝咖啡。
第六、喝咖啡最健康的方式就是不要加糖。
第八、现磨现泡咖啡，能保留更多的风味。

所以一般正常喝一两杯咖啡，不会造成很多朋友担心的情况，如果要达到上瘾的量每天喝咖啡在1000毫升左右才可能。还有所谓你们的咖啡醉，其实是兴奋、心悸，手抖的情况，可能部分不适宜咖啡的朋友会有少数个别情况。只要正常量喝咖啡，利大于弊。